uli benke's seiten

Kann man auch beim Laufen nutzen

Praktisch finde ich immer die 3 trikotaschen, deshalb laufe ich ganz gerne mit radtrikots. Wer ein trikot, hose oder jacke bestellen will sollte sich per mail oder kommentar melden.

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TV Vreden Lauftreff beim Venloop



12 Läufer/innen des Lauftreffs nahmen heute am Venloop teil. Maria Körper ging auf die 10km Strecke und erreichte nach 55:43 das Ziel. Den Halbmarathon bewältigen Raphael Kampshoff (1:46:12), Christian Nienhaus (1:50:41), Reinhard Lepping (1:52:08), Jonas Bäumen (1:52:46), Christel Effing in neuer persönlicher Bestzeit (1:55:06), Thomas Heufekes (1:58:51), Daniel Abbing (2:04:31), Sara Krandick (2:06:51), Annette Vennes (2:07:11), Andrea Kießling (2:07:12) und Marion Kemper (2:37:35).
Nach dem Lauf saß man noch gemütlich zusammen, voller Stolz das Ziel erreicht zu haben und machte sich dann wieder gemeinsam auf den Weg nach Vreden.
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Laufanfänger am 10km Ziel



Die Laufanfängergruppe des Lauftreffs hat ihr Ziel erreicht, von 0 auf 10km in einem halben Jahr. Im September gestartet mit abwechselnden Lauf- und Geheinheiten, über die 5km zum ersten 5km Wettkampf beim Ellewicker-Adventslauf. Am 24.03. war es dann soweit um man trifft sich um 9 Uhr am Freibad zum ersten 10km Lauf. Nach einem Vorher-Foto ging es auf eine Rundstrecke durch Dömern und kam nach etwas über einer Stunde freudestrahlend wieder am Freibad an. Mit diesem Lauf erreichten auch alle Teilnehmer das Laufabzeichen der Stufe 3. Die Teilnehmer können jetzt in den unterschiedlichen Lauf Gruppen des Lauftreffs weiter trainieren.

Ab dem 04.04. wird Mittwochs wieder am Freibad trainiert. Start ist um 18:30 Uhr.

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LaufenUndKaffeeUndKuchen

Es steht schon wieder der Kuchenlauf (Lange Einheit) am Karsamstag bevor !!!
Wie schon in den letzten Jahren, so bietet der SuS Stadtlohn auch in diesem Jahr an Karsamstag eine extra LANGE EINHEIT an.
Es werden Strecken von 15 - 32 Kilometer angeboten. Für die Streckenverpflegung ist gesorgt.

Im Anschluss bieten wir Kaffee und Kuchen als geselligen Abschluss an.
Umkleide- und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

Wir freuen uns auf Euer kommen !!
(Bitte vorher per Email oder bei Facebook anmelden, damit wir besser planen können )

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SchwimmenRadfahrenLaufen

...auf fuerteventura in las playitas. Ähnliches kennt man von lanzarote mit dem club la santa.

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3. Glashauslauf in Emsbüren

Laufen im Gewächshaus
Wer glaubt, schon einmal in einem großen Gewächshaus gewesen zu sein, der war noch nicht in der gigantischen Anlege in Emsbüren.
Und das hier im Gewächshaus auch noch ein Volkslauf mit Kinderläufen und Läufen über 5 und 10 Kilometer veranstaltet wird, konnten sich Christel Effing und Jonas Bäumer nicht wirklich vorstellen. Auf die A31 Richtung Norden und dann kurz nach dem Kreuz A31/A30 abfahren und schon war man da und staunte nur noch. Die Läufe finden auf einer Wendepunktstrecke statt, haben aber sehr viel Platz durch die Abtrennung in der Mitte mit Pflanzen-wagen.(siehe Foto)
Über 5 Kilometer kamen 399 !!! Läufer/innen ins Ziel. Christel Effing schaffte es im Frauenfeld mit der Zeit von 24:26 min auf Platz 15 und wurde 2.in der AK W45. Jonas Bäumer kommt nach Krankheit auch wieder langsam in Tritt, er lief 23:54 min un wurde 3. in der AK M55.

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49. Volkslauf TV Vreden

...weitere infos auf der website des TV Vreden.

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Kuchenlauf



Am 17. März ist es wieder soweit! Der VfL Ahaus lädt zum Kuchenlauf
2018 ein.

Es wird in Gruppen mit unterschiedlichem Tempo gelaufen.
Die Streckenlängen liegen zwischen 11 km und 28 km.

5:30 min/km: 16 km, 21 km, 28 km
6:00 min/km: 16 km, 21 km, 28 km
6:30 min/km: 11 km, 16 km, 21 km, 28 km
7:00 min/km: 11 km, 16 km

Duschen und Umkleiden stehen im VfL-Heim zur Verfügung.
Der Abschluss findet in gemütlicher Runde bei Kaffee und Kuchen statt.

Treffpunkt: 13:00 Uhr am VfL-Heim

Aus organisatorischen Gründen wird um
Anmeldung bis zum 05.03.2018 gebeten.
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12KmUnter6

...das sieht doch schon wieder ganz ordentlich aus. 12 km unter 6:00 min/km. Und das linke Bein meckert nicht ;-)

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DerErste10er

...hach, wie schön. Der erste 10er in 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ ist gelaufen! Ohne Probleme!

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